onsdag den 15. februar 2017

Dette sker når du spiser æg hver dag

Æg er et af de meste nærende fødevarer der findes.
De indeholder en masse jern, aminosyrer og antioxidanter.
Det er nemt at variere æggets smag og konsistens ved forskellige måder at tilberede den på og der med er æg en meget flexibel fødevare.
Æggeblommen indholder to essentielle fedtsyrer Omega-3 og Omega-6, som vi er nødt til at få igennem vores kost.
Æggehviden består mest af proteiner, som er meget gode for vores muskelmasse.
Ved at spise æg ofte, er du sikker på at du får masser af protein og vigtige fedtsyrer.





 Her kan du se hvad der sker med din krop, hvis du spiser æg hver eneste dag:

1. Styrker immunsystemet.
Et eller et par æg hver dag, gør at din krop får en masse selen der hjælper dig med at styrke dit immunforsvar.
Æg indholder ydermere A-, D- og E-vitaminer.


2. Reducerer stres og lindrer angst.
Ved at spise æg, får vi serotonin.
Dette får os til at slappe af, gøre os gladere, samt at fokusere bedre.

3. Regulerer vores kolesterolværdier.
Et æg indholder ca. 200 mg. kolesterol, hvor absolut størsteparten af denne kolesterol er af det gode kolesterolet HDL. Det er kun en lille procentdel der indholder det "dårlige" kolesterolet LDL.









4. Styrker tænder og knogler.
Som tidligere nævnt indholder æg meget D-vitamin.
Mange påstår rent faktisk at æg er den næst bedste kilde af D-vitamin(efter sollys).
Og når man tænker på solens fravær under vinterens mørke måneder i Danmark, kan det i løbet af disse måneder være godt at spise et ekstra æg i ny og næ.

5. Forbedrer kognitive funktioner
Æg indholder kolin, der påvirker de nervesignaler der hjælper os at huske småting, som hvad vi skal huske at købe, hvor vi lagde nøglerne osv.
Studier viser også at et ekstra tilskud af kolin gan give bedre og hurtigere reaktioner.

6. Passer godt på vores hud.Æg indholder meget B2 og B12-vitaminer. Bristguiden beskriver hvordan mangel på disse vitaminer kan påvirke hudens udseende og glans.


 7. Stimulerer vægttabEt almindelig morgenmåltid består for det meste af en masse kulhydrater, men de fleste studier viser at protein og fedt "fylder" mere og bedre i maven end kulhydrater.
Derfor er æg en perfekt start på dagen.
Det findes ydermere mange studier der viser at, dem der spiser æg til morgenmad, som oftest spiser færre kalorier i løbet af dagen i forhold til dem der ikke spiser æg til morgenmad. (kilde authoritynutrition)

8. Beskytter vores syn.
Æg indholder antioxidanterne lutein og zeaxantin, der forbedrer og vedligeholder øjnenes sundhed.




I CellRESET-kuren anbefales det at spise op til to æg per dag.

Hvis du vil læse mere om den sunde og meget effektive CellRESET-kur, kan du klikke HER

Med venlig hilsen
Peter Gudmundsson

Ingen kommentarer:

Send en kommentar